👉 Накапливание молочной кислоты
В начале своего фитнес-пути 💪 или после большого перерыва ⏱, многие подвергают свое тело большим нагрузкам. Эти нагрузки 🏋 приводят к накапливанию молочной кислоты в мышечной ткани.
При анаэробных нагрузках, организм испытывает нехватку кислорода, в следствии чего образуется молочная кислота.
Типичные анаэробные тренировки - силовой тренинг в бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге и т.д.
Как вывести молочную кислоту?
1. Спортивные добавки:
Глютамин, L-карнитин, BCAA
2. Соблюдение КБЖУ
3. Питьевой режим:
Вес * 25 = мл воды в сутки.
4. Баня, сауна
5. Спортивный массаж: Положительные эффекты.
- Снижает риск получения травм.
- Улучшает кровоток, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Повышает спортивные показатели
- Уменьшает влияние молочной кислоты.
- Повышает эластичность мышечных волокон.
Стоимость:
1 сеанс 2000 руб.
от 5ти по 1900 руб.
от 10ти по 1700 руб.
Запись на массаж : +7(921)905-2006 (звонок или WhatsApp)
Сайт: nagel.spb.ru
